Bị sốt nên làm gì, ăn gì? Cách hạ sốt nhanh chóng tại nhà

19/07/201802/08/2018 Lê Mơ

Bị sốt là một trong những loại triệu chứng thường gặp nhất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Trang bị tốt cho bản thân kiến thức về việc chăm sóc sức khỏe khi cơ thể bị sốt sẽ giúp bạn nhanh chóng có biện pháp tốt trong những trường hợp như thế.

Nên làm gì để hạ sốt nhanh chóng tại nhà? Người bị sốt nên làm gì, ăn gì? Kỹ thuật chườm khăn, lau người hạ sốt.. Thuốc và Cách hạ sốt không dùng thuốc.? Có phải những quan niệm thường ngày về cách hạ sốt và chăm sóc sức khỏe khi bị sốt là đúng hay không? Mời bạn cùng Phunugioi.com tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Bị sốt nên làm gì, ăn gì? Cách hạ sốt nhanh chóng tại nhà

Nội dung chính

Chú ý phân biệt giữa sốt và cảm lạnh

– Sốt là khi cơ thể bạn có thân nhiệt trên 38 độ C. Cả người nóng bừng nhưng lại cảm thấy lạnh run, nó có thể kèm theo cảm giác khô miệng và đau đầu. Người bị sốt trước đó thường vẫn rất khỏe mạnh. Lý do bị sốt có thể do đi nắng, dầm mưa, vận động quá sức,…

– Cảm lạnh chỉ xảy ra khi cơ thể bạn trước đó đã có dấu hiệu suy yếu như: sổ mũi, nhức đầu, gai người khó chịu, người mệt mỏi uể oải. Người bị cảm lạnh trước đó thường đã có biểu hiện của việc suy yếu, mệt mỏi.

Cảm lạnh thường kèm theo sốt nhẹ lúc ban đầu. Nên nhiều người không phân biệt được sốt thông thường và cảm lạnh. Bạn KHÔNG NÊN áp dụng biện pháp chữa sốt thông thường cho người đang bị cảm lạnh khi chưa đủ hiểu biết. Nó có thể làm bệnh tình càng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm hơn!
→ Đọc bài: Cảm lạnh là gì? Cách chữa cảm lạnh tại nhà nhanh chóng

I. Bị sốt nên làm gì để hạ sốt tại nhà.

Những kiến thức dưới này sẽ giúp bạn có được câu trả lời thuyết phục nhất cho vấn đề nên làm gì để hạ sốt tại nhà.

1, Bị sốt nên chườm khăn nóng hay lạnh?

Nhiều người vẫn cho rằng, khi bị sốt thì nên chườm lạnh, thậm chí dùng túi nilon chứa đá để chườm cho người bị sốt, cho trẻ nhỏ bị sốt. Tuy nhiên, tổ chức Y tế thế giới WHO đã có nghiên cứu và thí nghiệm về vấn đề này. Và họ kết luận quan niệm này là sai lầm.

Chườm khăn lạnh cho người bị sốt (vào trán, vào nách) không những không làm giảm sốt mà còn khiến người bị chườm (đặc biệt là trẻ nhỏ) cảm thấy khó chịu. Nó thậm chí làm cho người bị viêm phổi càng sốt cao hơn do tăng lượng oxy trao đổi.

Phương pháp đúng:
Khi bị sốt, chỉ nên dùng khăn ấm để chườm hoặc lau cho người bị sốt. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông được dãn ra và tăng khả năng thoát nhiệt, giúp cơ thể mau hạ sốt. Bạn nhớ đổi khăn khi nó bị lạnh.
Dùng khăn ấm chườm vào vùng sau gáy, cổ, nách, bẹn. Không nên chườm tại trán vì nó không hiệu quả!

2, Kỹ thuật lau mát người hạ sốt

– Chuẩn bị 3 cái khăn sạch và nước ấm (có nhiêt độ ngang bằng hoặc nhỉnh hơn nước tắm hàng ngày của trẻ).

– Nhúng khăn vào nước rồi vắt “hơi ráo nước”. Dùng 1 cái khăn để lau vùng hõm nách, 1 cái thì lau vùng bẹn và khoeo chân. Chiếc còn lại bạn dùng để lau cho toàn thân (từ đầu tới chân).

– Cứ khoảng 3 phút bạn lại lau lại một lần.

– Theo dõi khi cơ thể hạ nhiệt xuống ~38.5°C thì lau khô người và mặc quần áo mỏng là được

3, Bị sốt có nên đắp chăn?

Khi bị sốt cao chúng ta thường cảm thấy gai người và rét run. Bạn nên nhớ rằng, nguyên nhân không phải do ta mất nhiệt cảm thấy rét mà là do rối loạn vận mạch gây ra. Vì thế, nếu bạn càng đắp chăn mền và quấn kín cơ thể thì sẽ càng cảm thấy rét hơn. Điều này trở nên đặc biệt nguy hiểm với trẻ nhỏ hoặc người sốt quá cao.

Hãy nhớ: Cần tuyệt đối không nên đắp chăn khi bị sốt, phải mở cửa phòng thông thoáng, và mặc quần áo mỏng để giảm nhiệt cơ thể.

4, Bị sốt có nên tắm hay không?

Về nguyên tắc thì đúng là việc tắm đúng kỹ thuật thì sẽ giúp người bị sốt nhanh đỡ hơn. Tuy nhiên, thay vì tắm thì bạn có thể lau người bằng nước ấm mà? Tắm khi sốt nếu không đúng cách sẽ có nguy cơ bị cảm lạnh và đột quỵ. Tất nhiên, Phụ nữ giỏi vẫn sẽ giới thiệu qua cho bạn phương pháp này. Đây là cách mà nhiều bác sỹ chuyên khoa nhi vẫn thường áp dụng để chữa sốt cho trẻ nhỏ.

– Chuẩn bị thau nước ấm ngang bằng hoặc thấp hơn 1-2 độ so với nhiệt độ cơ thể bé (khoảng 37-38 độ C), phòng tắm ấm và kín gió.

– Cho trẻ ngâm tắm trong nước, lấy khăn lau qua những vùng như cổ, nách, bẹn, lưng và khoeo chân

– Tắm khoảng 3-4 phút, sau đó cho trẻ ra, lau khô người rồi mặc quần áo thoáng mát.

Lưu ý: Phương pháp này không nên áp dụng cho bé vừa mới tiêm phòng về và bị sốt.

5, Nằm phòng điều hòa để hạ sốt.

Nhiều người cũng hay áp dụng biện pháp này. Phòng điều hòa của bạn nên điều chỉnh nhiệt độ giảm xuống từ từ (kẻo bị sốc nhiệt) sao cho nhiệt độ phòng không nên thấp dưới 22 °C. Có thể mặc áo mỏng hoặc cởi trần cho người bị sốt. Bạn hãy yên tâm rằng, lúc này, khi cơ thể đang sốt thì sẽ không sợ bị cảm lạnh đâu.

6, Uống nhiều nước sẽ giúp hạ sốt.

Chắc chắn rồi! Khi bị sốt cao, cơ thể thường sẽ mất nước, các loại vi khuẩn, virus cũng sẽ phát triển mạnh ở các tế bào ít nước. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, nước cũng sẽ giúp cơ thể bạn giảm nhiệt nhanh chóng bằng cách tăng lượng mồ hôi bài tiết qua các lỗ chân lông…

II. Các loại thuốc hạ sốt cho người lớn và trẻ nhỏ

Sau khi áp dụng các biện pháp giúp hạ sốt tại nhà như chườm khăn, lau người,.. mà cơ thể vẫn có biểu hiện sốt cao. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc hạ sốt (thuốc Tây).

Thuốc hạ sốt thông thường sẽ có thành phần chứa Paracetamol hoặc Paracetamol kết hợp với Codein

– Thuốc hạ sốt cho người lớn: Viên Paracetamol, thuốc Pamin

– Thuộc hạ sốt cho trẻ nhỏ:

Người ta cũng áp dụng biện pháp dùng viên Paracetamol/Pamin hòa tan với một cốc nước, rồi dùng khăn thấm ướt, lau người cho trẻ nhỏ. Như vậy cơn sốt sẽ rút rất nhanh.
Bạn có thể hỏi mua thuốc uống từ bác sỹ hoặc miếng dán hạ sốt cho trẻ.

<img>…

III. Cách hạ sốt không dùng thuốc

Bạn đã biết một số biện pháp làm giảm sốt tại nhà như đã giới thiệu tại mục I. Dưới này là một số cách hạ sốt mà không dùng thuốc Tây khá phổ biến khác mà bạn có thể áp dụng trong trường hợp bản thân hoặc người quen bị sốt.

1, Cách hạ sốt bằng gừng tươi.

Gừng tươi có nhiều chất kháng khuẩn và virus tự nhiên. Dùng gừng tươi pha vào nước ấm để chườm, lau người hoặc tắm sẽ giúp cơ thể của người bị sốt tuần hoàn máu nhanh hơn, mở rộng lỗ chân lông và ra mồ hôi nhiều hơn nhưng vẫn đảm bảo không bị cảm lạnh.

3, Hạ sốt bằng chanh tươi

– Bạn cắt quả chanh tươi ra thành các lát mỏng rồi cọ theo thứ tự xuôi từ trên xuống dưới: phần trán, gáy, cổ, nách, khuỷu tay, dọc sống lưng, bẹn, khuỷu gối, lòng bàn chân.

– Phương pháp này cũng thường được áp dụng để chữa cảm lạnh rất hiệu quả. Bạn có thể thử áp dụng để chữa sốt hoặc cảm lạnh cho bản thân hoặc người thân của mình nhé.

4, Xông hơi giúp hạ sốt.

Những người bị cảm cúm hoặc sốt có thể áp dụng biện pháp xông hơi chữa trị rất hiệu quả. Vì khi xông hơi, các lỗ chân lông trên cơ thể sẽ mở to hơn, tạo điều kiện để nhiệt lượng cùng với độc tố theo mồ hôi bài tiết ra ngoài.

Nguyên liệu cho nồi nước xông hơi bao gồm các loại lá bởi, xả, chanh, hương nhu, tía tô, lá tre,.. Bạn cho vào nồi nước, đun sôi. Cho người bị sốt ngồi cạnh nồi nước xông đã mở vung. Dùng chăn mền mỏng để phủ kín cả người và xoong lại. Ngồi xông hơi tầm 5-7 phút, sau đó, bạn lấy khăn khô lau sạch cơ thể và mặc quần áo mỏng khác, sạch thoáng hơn.

IV. Bị sốt nên ăn uống gì? Các lưu ý liên quan.

Có đôi khi, quan niệm thường ngày về sốt khiến nhiều người mắc phải sai lầm trong việc bồi bổ cơ thể và hạ sốt. Bạn hãy đọc kỹ và ghi nhớ những chú ý dưới này nhé:

– Bị sốt nên ăn trái cây gì? nước ép hoa quả?

Các loại hoa quả: nước cam, nước dừa,… Nước trái cây nói chung chứa nhiều vitamin và chất đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, ngay khi bạn bị sốt thì việc uống nước ép hoa quả nguyên chất sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu. Và nó sẽ làm các tế bào bạch cầu diệt khuẩn chậm chạp hơn!

Chúng ta chỉ nên ăn uống những loại trái cây, nước ép này khi cơ thể đã hạ sốt. Như vậy thì những loại thực phẩm này với tác dụng bồi bổ và tăng đề kháng cơ thể mới sẽ giúp ích cho quá trình hồi phục của cơ thể.

Những loại trái cây tăng cường đề kháng và vitamin cho cơ thể.

Đọc thêm: Bị cảm cúm/sốt nên ăn những loại hoa quả gì để mau khỏe?

– Trẻ bị sốt có nên ăn cháo lươn, tôm, cua, ốc, trứng vịt lộn?

– Bị sốt không nên uống nước chè, rượu bia,.. và các chất kích thích khác.

– Bị sốt không nên ăn trứng: vì trong trứng có rất nhiều protein, nên khi ăn cơ thể sẽ hấp thụ nhanh và sinh ra một lượng nhiệt lớn. Ảnh hưởng tới quá trình hạ sốt của cơ thể.

– Bị sốt nên ăn cháo gì? Cháo hành? Ăn cháo đặc biệt là cháo có hành tươi sẽ giúp cho cơ thể bạn ra mồ hôi, đào thải chất độc rất tốt. Nó cũng bổ sung dinh dưỡng nhanh chóng giúp bạn mau phục hồi.

Trường hợp, áp dụng nhiều biện pháp giảm sốt, uống thuốc giảm sốt tại nhà mà vẫn chưa khỏi. Thậm chí còn có những biểu hiện lạ: nôn ói, đau ngực, phát ban, ỉa chảy… Cần đưa ngay người bệnh đến trung tâm y tế để hỏi ý kiến của bác sỹ.

Chúc bạn và gia đình khỏe mạnh, hạnh phúc!