Nước ép bưởi có tác dụng gì? Cách làm nước ép bưởi đơn giản

Nước ép bưởi có tác dụng gì? Đây là câu hỏi của nhiều người dù thức uống này có mặt ở khắp mọi nơi, được nhiều người yêu thích. Hôm nay chúng ta cùng Phunugioi.com tìm hiểu nước ép bưởi có tác dụng gì và cách làm nước ép bưởi qua bài viết dưới đây nhé!

nước ép bưởi có tác dụng gì

 

Nước ép bưởi có tác dụng gì?

Nước ép bưởi là loại nước được ép từ quả bưởi tươi. Nó cung cấp nhiều vitamin C và các dưỡng chất tốt cho sức khoẻ. Nước ép bưởi có vị ngọt pha chút chua chua cùng hương bưởi thơm ngát khiến xao xuyến lòng biết bao người. Nó chính là một loại nước giúp giải khát, thanh mát tốt nhất trong những ngày hè nóng đấy.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi có 7 tác dụng tuyệt vời như:

Cung cấp dinh dưỡng

Nước ép bưởi có chứa nhiều vitamin C, vitamin B6 và các khoáng chất magie. kali… cần thiết cho cơ thể. Khi uống nước ép bưởi thì sẽ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh từ trong ra ngoài.

Làm đẹp da

Nước ép bưởi cung cấp nhiều vitamin C giúp chống lão hoá, trị thâm, sáng da. Vitamin P giúp chữa lành vết thương ngoài da, thải độc và se khít lỗ chân lông. Uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp cho có một làn da mịn màng, săn chắc, trắng trẻo, hồng hào.

Giúp giảm cân

Uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn cơm, giúp đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, nước ép bưởi tuy có cung cấp nhiều vitamin nhưng hàm lượng calo thấp cho nên bạn có thể dùng nước ép bưởi thay cho món ăn vặt hàng ngày.

Uống nước ép bưởi giảm cân

Uống nước ép bưởi giảm cân

Nâng cao sức đề kháng

Sức đề kháng giúp bảo vệ cơ thể, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh. Nếu bạn có một cơ thể khoẻ mạnh với sức đề kháng tốt thì mọi con vi rút, nguồn bệnh khó có thể gây ảnh hưởng đến bạn. Nhưng ngược lại những người có sức đề kháng kém thì rất dễ bị nhiễm bệnh. Chính vì vậy bạn cần thiết bổ xung dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng cho bản thân bằng cách uống nước ép bưởi thường xuyên.

Tất nhiên trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại thuốc bổ có công dụng này nhưng không có gì bằng loại nước tự nhiên này các bạn ạ.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Trong nước ép bưởi có chứa hàm lượng chất xơ cao cho nên nếu bạn uống loại nước ép này thường xuyên thì sẽ tránh được những loại bệnh như: táo bón, khó tiêu, đầy bụng…

Điều hoà huyết áp

Trong nước ép bưởi có chứa kali có lợi cho việc giảm thiểu căng thẳng, điều hoà việc tuần hoàn và lưu thông máu tránh đột quỵ. Nếu thường xuyên uống nước ép bưởi thì sẽ giúp cơ thể được thư giãn, huyết áp ổn định.

Tốt cho xương

Kali trong nước ép bưởi sẽ giúp xương chắc khoẻ, tránh loãng xương, thoái hoá. Vì thế, bạn nên uống nước ép bưởi thường xuyên để tránh được các loại bệnh xương khớp ngay từ khi còn trẻ nhé!

Xem thêm:

Uống nước ép lúc nào là tốt nhất?

Uống nước ép bưởi lúc nào tốt nhất

Uống nước ép bưởi lúc nào tốt nhất

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi uống nước ép thì bạn nên uống vào những thời điểm sau:

Sau bữa ăn sáng

Bạn nên uốn một ly nước ép vào sau bữa ăn sáng để bổ xung dinh dưỡng và năng lượng để chuẩn bị cho một ngày mới đầy thuận lợi

Sau bữa ăn trưa

Một ly nước ép sẽ giúp bạn bổ xung dưỡng chất và năng lượng mà bạn đã tiêu hao vào khoảng thời gian buổi sáng và đồng thời giúp thư giãn để bạn tiếp tục các hoạt động vào buổi chiều.

Sau bữa ăn tối

Nước ép sẽ đốt cháy phần mỡ thừa giúp bạn giữ được vóc dáng, và mang tới cho bạn những cảm giác dễ chịu, thoải mái giúp ngủ ngon giấc và tinh thần sảng khoái khi thức dậy.

Giữa hai bữa ăn chính

Giữa hai bữa ăn chính là khoảng thời gian bạn khá mệt mỏi, căng thẳng. Một ly nước ép sẽ giúp bạn thư giãn thoải mái và đồng thười bổ xung phần năng lượng và dưỡng chất đã bị tiêu hao.

Sau khi vận động

Khi vận động các bạn sẽ bị mất nhiều nước và năng lượng vì thế một ly nước ép lúc này sẽ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Bởi nó không những giúp bạn bổ xung phần năng lượng và nước đã bị tiêu hao mà nó còn giúp bạn giải khát, lấy lại tinh thần để tiếp tục các hoạt động khác.

Xem thêm:

Cách làm nước ép bưởi giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Bưởi tươi: 1 quả
  • Đường

Sơ chế nguyên liệu

  • Sơ chế bưởi: lột bỏ vỏ và cùi, lấy phần tép bưởi.

Các bước thực hiện

  • Cho phần tép bưởi vào ướp với đường tới khi đường tan hết thì đem cho tép bưởi vào máy ép lấy nước cốt.
  • Nếm và điều chỉnh lượng đường cho hợp khẩu vị.
  • Rót nước ép vào ly rồi trang trí vài cọng bạc hà lên trên cho đẹp mắt và thưởng thức.

Hoàn thành cách làm nước ép bưởi giảm cân

Hoàn thành cách làm nước ép bưởi giảm cân

Lưu ý: nếu bạn thích nước ép bưởi có màu đẹp thì nên chọn bưởi đào nhé!

Xem thêm:

Lưu ý khi sử dụng nước ép bưởi

  • Những người không nên dùng nước ép bưởi: người đang sử dụng thuốc chống dị ứng, những người uống bia, rượu, tiêu chảy, đau dạ dày…
  • Những người mắc bệnh thận không nên dùng.
  • Không nên uống nước ép bưởi khi đói bụng, bởi axit trong bưởi tiết ra sẽ gây hại cho dạ dày.

Qua những chia sẻ trên đây, chắc hẳn các bạn đã hiểu rõ được nước ép bưởi có tác dụng gì rồi chứ? Hãy sử dụng nước ép bưởi sao cho đạt hiệu quả tốt nhất nhé! Chúc bạn mạnh khoẻ và xinh đẹp!